Salbei – Botanischer Bodyguard

Sage Schweißbildung und -geruch den Kampf an!...

von Irina Zelewitz · 27. Juni 2025 BIORAMA #97

Salbei (Salvia officinalis) gilt als natürlicher Helfer gegen Schwitzen. Bild: Istock.com/Zu-09.

Antihidrotisch, adstringierend, antibakteriell? Das Triple A gegen Schwitzen und Schweißgeruch soll ausgerechnet der altbekannte heimische Salbei (Salvia officinalis) bieten. Ob und wie eingenommen Salbeiblatt zuverlässig eine relevante antihidrotische, also direkt hemmende Wirkung auf die Schweißdrüsen, verspricht, ist noch nicht eindeutig geklärt. Seine adstringierende und antibakterielle Wirkung allerdings ist klar belegt. Drei Beispielsituationen, in denen die Kraft des Küchenkrauts Vorteile bieten kann, sollen inspirieren, diesen Sommer auch auf die Kraft der Pflanzen zu setzen – ohne Wunderwirkung zu erwarten.

Langer Tag

Auch die Wirkung äußerlich angewendeter Deos, mit oder ohne Aluminiumsalze oder Natron, hat ihre Grenzen. Bei innerlicher Anwendung – also zum Beispiel durch Teetrinken – wirkt Salbeiblatt adstringierend (porenverengend). Bei regelmäßiger Einnahme dauerhafter als ein Deo. Verantwortlich dafür werden die enthaltenen Gerbstoffe (Tannine) wie etwa Rosmarinsäure gemacht, besonders bei einer Einnahme in Tablettenform ist aber durchaus Vorsicht und ärztliche Rücksprache angeraten – um Überdosierungen vor allem durch Einnahme über eine zu lange Dauer vorzubeugen.

Sommerliches Meet & Greet

An Handflächen, Fußsohlen und Stirn sind viele ekkrine Schweißdrüsen konzentriert, also jene, die besonders zur Thermoregulation im Einsatz sind. Also Bereiche, die sich nicht unbedingt zum Auftrag größerer Schichten Deo anbieten. Salbei wirkt allerdings auch äußerlich angewendet adstringierend – etwa durch ein Spray oder eine Tinktur. Beides lässt sich aus wenigen Zutaten (Wasser, Salbei, Alkohol) auch selbst herstellen und ist im Kühlschrank nicht nur länger haltbar, sondern gekühlt auch in der Anwendung ein erfrischendes Wellnesserlebnis.

Sportfrisch

Schwitzen ist das eine – der Geruch, der durch die freigesetzten Bakterien auf Haut und Kleidung entsteht, allerdings oft störender. Äußerlich angewendet hilft Salbei auch dank seiner antibakteriellen Inhaltsstoffe, Schweißgeruch in Grenzen zu halten, ohne den Vorgang des Schwitzens einzuschränken, den man besonders beim Sport oder anderen Formen körperlicher Belastung ja vielleicht auch zulassen möchte. Der klassische Einsatzfall für ein desodorierendes Pflanzendeo!

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